Lemak pada tubuh yang tidak dipakai sebagai daya akan disimpan sebagai cadangan lemak pada tubuh. Daerah utama pada tubuh yang sering di timbun lemak yaitu perut, paha dan lengan.
Walaupun di market sudah banyak suplemen penurun berat tubuh dan product yang lain yang menjanjikan keajaibanpada tubuh Anda hanya dalam hitungan minggu, itu hanya akan berikan dampak periode pendek belum lagi kemungkinan yang meneror di lalu harinya.
Tetapi apabila Anda inginkan melindungi berat badan dalam periode panjang, bahan-bahan alami sederhana itu dapat mengubah yang mempesona pada tubuh Anda.
Dalam artikel ini saya akan berikan jalan keluar untuk Anda yg tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga atau pergi ke gym untuk tetaplah bisa menurunkan berat tubuh dalam waktu yang singkat. Selain itu juga dapat untuk membantu Anda melindungi berat badan tubuh Anda masih ideal.
Anda hanya cukup memasukkan sebagian bahan alami sederhana itu dalam menu diet harian Anda untuk peroleh bentuk tubuh yang ideal dalam periode waktu yang lama dan yang paling menyenangkan yaitu Anda tak perlu pergi ke gym.
1. Banyak minum air lemon
Rasa asam lemon mungkin saja bukan favorite kebanyakan orang, tetapi itu yaitu pembakar lemak yang mempesona. Cukup campur beberapa perasan air lemon atau jeruk nipis dalam secangkir air hangat tidak ada memberi pemanis apapun untuk merangsang system pembakaran lemak pada tubuh dan membantu pencernaan Anda.
Semua jenis buah jeruk, terutama lemon dan limau, yang memiliki kandungan senyawa polifenol yang di sebut flavonoid, yang sangat efektif untuk metabolisme lipid. Air lemon juga sangat berguna untuk pengobatan salah satunya, dislipidemia, obesitas, dan aterosklerosis.
2. Ganti daging dengan kedelai
Menurut FDA, ganti protein hewani dengan 25 gr protein kedelai dapat menurunkan kandungan kolesterol dalam darah. Ganti daging dengan tempe dan tahu atau miso bisa jadi alternatif yang bagus untuk diet Anda. Juga Anda dapat memasukkan mengkonsumsi susu kedelai, keju kedelai atau yogurt dalam menu diet harian Anda.
3. Makanan pedas
Makanan panas dan pedas seperti cabai dan paprika merah jauh lebih baik untuk menu makanan Anda. Karena capsinoids di paprika merah bisa meningkatkan metabolisme lemak yang berarti mereka bisa merangsang pembakaran lemak perut berlebihan.
4. Kapulaga
Kapulaga yakni penguat metabolisme yang mempesona. Rempah-rempah ini bisa dapat kurangi kandungan kolesterol dan merangsang sistem pembakaran lemak pada tubuh. Satu studi dapatkan dengan hanya konsumsi 3gram bubuk kapulaga keseharian dapat tingkatkan lipid pada tubuh.
5. Daun Kari dan biji fenugreek
Daun kari atau daun temurui sangat membantu dalam kurangi kandungan kolesterol darah, tengah biji fenugreek menghindar penimbunan lemak di hati. Anda dapat menabahkan daun kari untuk smoothi hijau Anda atau memberi rempah-rempah biji fenugreek dalam makanan Anda.
Untuk peroleh biji fenugreek terbaik yaitu dengan cara merendam di air hangat selama semalaman lalu dikonsumsi polos waktu pagi harinya. Mengkonsumsi biji fenugreek satu sendok sehari cukup untuk penuhi semua kepentingan diet Anda. Anda bisa pula mengkonsumsinya berbentuk bubuk dan diaduk ke air hangat lantas minum.
Advertisement